Autoconfianza y coaching. Como recuperar crear la confianza en ti mismo/a
Como gestionar la falta de autoestima con coaching
La confianza es el estado en el que tenemos la mente clara en cuanto a que una hipótesis o predicción es correcta.
Significa que te aceptas y confías en ti mismo/a y que tienes un sentido de control de tu vida. La confianza en uno mismo/a es una actitud acerca de tus habilidades y capacidades. … Por ejemplo, puedes sentirte muy seguro/a en algunas áreas, como los estudios, pero te puede faltar confianza en otras áreas, como podrían ser las relaciones.
Y tengo buenas noticias para ti: la autoconfianza se «hace». No nacemos con una buena autoconfianza, sino que la desarrollamos a lo largo de nuestra vida y determinadas experiencias o vivencias en nuestra infancia o durante nuestra vida pueden hacer que esta autoconfianza sea mejor o peor en determinadas áreas de tu vida.
La infancia es una de las principales influencias que contribuyen a su confianza en sí mismo y las presiones de la sociedad es otra. No es algo con lo que nacemos. La confianza en uno mismo es principalmente el comportamiento de lo que una persona se dice a sí misma. Pensamiento positivo, la práctica, la formación, el conocimiento y hablar con otras personas son formas útiles para ayudar a mejorar o aumentar tus niveles de confianza.
Si quieres encontrar al amor de tu vida, mírate en el espejo.
Existen diferentes estados o etapas en cuanto a la autoconfianza
Pérdida ocasional de confianza: Es cuando crees que no puedes hacer algo que a otras personas también les resulta difícil. Por ejemplo, hablar en público, hacer un examen o volar un avión por primera vez.
Pérdida sostenida de confianza en sí mismo: Creer que algo está mal contigo, como que no eres lo suficientemente alto/a, siempre utilizando palabras equivocadas en el momento equivocado, o ser incapaz de hacer cosas básicas que la mayoría de la gente puede hacer.
Pérdida de confianza selectiva: Creer que, bajo ciertas circunstancias, no puedes hacer algo en concreto.
Pérdida crónica de confianza en sí mismo: Creer que la mayoría de la gente puede hacer cualquier cosa mejor que tú.
¿Cómo puedes mejorar tu confianza en ti mismo/a?
Visualízate como quieres ser. Cierra los ojos para verte en una imagen de la que estés orgulloso/a. Visualízate logrando tus metas.
Háblate bien. El diálogo interno positivo es clave para desarrollar su confianza. Utiliza palabras de bondad y aliento para ti mismo/a.
Mira tus logros pasados. Haz una lista de las metas que has logrado y una lista de las cosas en las que eres bueno/a. Revisa estos logros y utilízalos para hacer afirmaciones positivas sobre lo que puedes hacer.
Ayuda a alguien más. Ofrece tu tiempo como voluntario/a, ayuda a ser mentor de alguien y verás cómo la confianza en ti mismo crece significativamente y ver cómo alguien más crece contigo te va a encantar.
Recuerda que el coaching puede ayudarte a trabajar, desarrollar, mejorar tu autoconfianza. El tener una buena autoconfianza es muy importante para poder crecer en muchos ámbitos de tu vida (personal, laboral, …) y no significa ser narcisista o egocéntrico. Si quieres gestionar tu autoconfianza puedes contactar conmigo y agendar una primera sesión de coaching totalmente gratuita.
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